uloz diete

Myślę że lekko przesadzasz z tymi dysproporcjami ;) Ułóż sobie dietę, trening i ćwicz. Z czasem powinno się wyrównać

1-czy jest cos lepszego od HMB co spełnia te funkcje,ktore niby sepłnia HMB,moze sobie darowac w ogole?I Inwestowac w aminokwasy i bialko co jakis czas w kretke? 2-chce spalic troszke fatu na ten cel kupilem thermo fat burnera treca i lecetyne(to bardziej na głowke)i oczywiscie robie brzuszki,chodze na basenik.Czy brac to HMB od razu ze [...]

Dodaj zdrowe tłuszcze: Omega 3, Oliwa Oblicz zapotrzebowanie kcal, Rozkład B T W ułóż wstępną diete i zamiesć ją tutaj żebyśmy mogli sprawdzić. Dieta to połowa sukcesu. No i życze powodzenia, mamy podobne cele ;-)

Uloz sobie dietę z ujemnym bilansem kcal, trening silowy plus aeroby ,efekty powinny byc szybko zauważalne ,a po jakimś czasie dorzucisz kreatyne Zmieniony przez - czuken w dniu 2014-07-28 18:44:56

ułóż sobie dietę z 5 - 6 posiłków 3 posiłki i to byle jakie to za mało może i waga leci ale ile mięśni przy tym spalasz, nie biegaj na czczo bez BCAA lub WPC

Ty uloz dobry trening i diete a suple zostaw w spokoju

Poczytaj i wtedy ułóz sobie dietę. http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko-t314751.html

Nie jestem znawcą, ale powiem tyle: Poczytaj dzial odżywianie, jest i o rodzynkach i o tych wszystkich innych rzeczach, a po co Ci białko jak nie wiesz ile go potrzebujesz? Ułóż sobie DIETĘ !!

Ułóż normalną diete w której może być zawart ryż, a nie ryż ryż i ryż

Tak szczerze to sobie poczytaj i ulóż konkretna diete bo jest sucho.

Jak bedziesz cwiczyl z wolnymi ciezarami i z glowa to mozesz A gdzie brzuch, nogi ? Jezeli chcesz schudnac to przede wszystkim uloz sobie diete. Zajrzyj do dzialu odzywianie i tak Ci chlopaki pomoga. I rowniez Aeroby 3 razy na tydzien. Pozdro Zmieniony przez - Medwa w dniu 2008-11-16 10:57:38

czyli ułóż pod to dietę, 146g białka, 77g tłuszczu i reszte węgle

Uloz sobie pierw diete, zapominj o kreatynie.

Cześć na siłownie nie chodzą duzi chłopcy/mężczyzni ale także grubasy i chudzi jak ty każdy ma inny cel,czy cie wyśmieją ...raczej nie . trenuj całe ciało w podzielonych dniach oraz partiach ułóż sobie diete i postaraj się jej trzymać a masa pójdzie,pogadaj z kimś doświadczonym z siłowni co i jak tylko nie w trakcie trwania treningu :) bo mogą być [...]

[...] cos low-carb (przy ostrym treningu goraco polecam ckd) czy moze bardziej zbilansowana diete. uluz dietke, daj do sprawdzenia. z supli - to wlasnie vasso + koffa. w zaleznosci od zasobnosci portfela mozesz dorzucic green tea extraxt, wit e, wapn. ew. inne spalacze bez efki. no ale najpierw zacznij od podstaw, uloz dietke do swojego bilansu kcal.

Według mnie mało tłuszczy, po treningu również zarzuciłbym BCAA, Carbo po trenie by wywalił, jak nie idze to obetnij węgle, powyliczaj sobie dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne, oblicz BTW, ułóż konkret dietę, trening, aero i będzie dobrze. To tyle z mojej strony ale może poczekaj na kogoś innego, niech się wypowie.

a sprawdziłes zapotrzebowanie ? i czy je wypełniasz? nie sprawdziłes, wiec zamiast przekąsek ułóz se diete i nie bedziesz miał napadów głodu... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-06-13 21:44:09

moze za malo kalori?? uloz sobie diete i uzupelnij braki, ternuj i rosnij

nie zaszkodzi uloz sobie diete za wczesnie

Dieta : brak uloz najpierw diete a dopiero potem mysl o odzywkach